Mindfulness

Hitta fokus och balans!

” Mindfulness är i likhet med yoga och meditation, ett sätt att balansera och fokusera sitt känsloliv. Just mindfulness fokuserar på att balansera tänkandet. Poängen är att sträva efter att vara i nuet, koncentrera sig på ”här och nu”. Dessutom bör man i ett tillstånd av mindfulness, försöka att inte värdera de intryck som kommer till en utan enbart observera dem och sedan låta dem passera. Det handlar helt enkelt om att fokusera bortanför sådant som lätt orsakar oroligheter i kroppen och ängslig sinnesstämning. Om du fokuserar på enbart här och nu, dvs det du just nu kan påverka själv, kommer du också att kunna sålla bort sådana orosmoment som du inte kan påverka just nu. ”

Läs hela artikeln med ett klick!